Mejor suplemento de creatina (también monohidrato) de 2021

Creatine Monohydrate 500g
  • 100% monohidrato de creatina
  • Aumenta la energía, aumenta la fuerza y la resistencia, apoya la construcción de proteínas
  • Hidrata y voluminiza los músculos, estimula el crecimiento muscular, previene las agujetas
  • No ocasiona molestias gastrointestinales
  • Para obtener los efectos positivos de la creatina, toma al menos 3 g diarios
Olimp Sport Nutrition Creatine Mega Caps Creatina - 400 Cápsulas
  • El producto aporta monohidrato de creatina
  • No apto para niños y personas jóvenes
  • Mantener fuera del alcance de los niños
Optimum Nutrition ON Creatina Monohidrato Micronizada, Creatina en Polvo, Suplementos Deportivos para Rendimiento, Sin Sabor, 93 Porciones, 317 g, Embalaje Puede Variar
  • EL ENVASE PUEDE VARIAR: ¡Nuevo look con la misma calidad!
  • Creatina micronizada en polvo de Optimum Nutrition (ON), tu empresa de confianza que suministra productos de nutrición deportiva de alta calidad para recuperarte después del entrenamiento y obtener energía antes del entrenamiento y sobre la marcha
  • Creatina monohidratada en polvo 100 % pura para darle un apoyo extra a tu rendimiento*. 3 g de creatina por porción
  • Aumenta el rendimiento físico en sesiones sucesivas de ejercicio a corto plazo de alta intensidad*
  • Diseñada como un suplemento para antes y después del entrenamiento; adecuada para antes y después de entrenamientos de CrossFit, natación, running, fitness y muchas disciplinas más; suplemento óptimo para aficionados y profesionales por igual
Creatina Monohidratada Vegavero® Sport | La Única Sin Aditivos | Micronizada Mesh 200 | Con Certificado de Pureza | Testada en Laboratorio | Aumentar Masa Muscular | 500 g | Pre Workout | ATP
  • 💪 RENDIMIENTO DEPORTIVO: La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) autoriza la afirmación "la creatina aumenta el rendimiento físico en sucesivas sesiones de corta duración de ejercicios de alta intensidad”. Está indicado para aquellos que practican deportes de alta intensidad (no sólo pesas en el gym, sino también running, ciclismo o natación de 50-100 metros), ya que incrementa las reservas de ATP y glucógeno.
  • ✔ PRE ENTRENO: Suplemento deportivo natural de monohidrato de creatina en polvo, un compuesto sintetizado a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina, que aumenta el rendimiento deportivo. 99% de pureza certificada y micronizada a mesh 200. Envase de 500g con dosificador de 1 g incluido. Apto para veganos. Dosis diaria: de 3 a 6 g según las necesidades.
  • 🔎 TESTADA EN LABORATORIO: Nuestra creatina está pensada para quienes necesitan un apoyo extra en su entrenamiento pero de manera natural. En Vegavero testamos nuestra creatina en un laboratorio alemán y no incluimos aditivos artificiales como sucralosa, acesulfamo K, acidulantes, estearato de magnesio, etc. Te recomendamos leer siempre la etiqueta de tus suplementos e informarte de qué contienen.
  • 🖤 VEGAVERO SPORT – From Nature, With Passion, For You: Respetamos y amamos la naturaleza, por lo que todos nuestros suplementos son veganos y carecen de aditivos artificiales. Creemos en la importancia de garantizar la calidad y la seguridad, por eso seleccionamos cuidadosamente las materias primas, producimos nuestros productos en Alemania y los analizamos en laboratorios independientes.
  • 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.

¿Estás pensando en comprar un nuevo suplemento de creatina pero estás confundido entre todas estas marcas?

¿No estás seguro de cuál comprar?

Tras días de investigación hemos encontrado los 7 mejores suplementos de creatina de 2021 para ti y los hemos incluido todos en nuestro artículo…

Vamos a verlos juntos…

Los mejores suplementos de creatina

1. Suplementos T-Rex – Nuestra recomendación

Bestseller No. 1
DETOX Diurético Natural VITALIGHT 500ml sabor ANANAS - Depurativo Hígado - Suplemento a base de Abedul, Ortosifón, Ortiga verde, Cola de Caballo, Grosella negra, vid roja. Vegan
  • VITA LIGHT es un vegetal que ayuda a drenar, diurético, desintoxicante, 100% natural, a base de productos herbales de alta gama, adecuado para una dieta vegana, sin gluten, sin lactosa y sin aditivos añadidos
  • Ideal contra la retención de agua, la celulitis y la piel de naranja.
  • Mejora la circulación sanguínea y la microcirculación de venas y capilares
  • Excelentes propiedades depurativas y desintoxicantes, especialmente para el hígado y la vesícula biliar
  • Tiene efectos digestivos, antiestreñimiento (contra el estreñimiento) y elimina los gases intestinales, y ayuda a combatir la hinchazón abdominal

Formato del suplemento: comprimidos

T-Rex es una marca italiana que fabrica productos con ingredientes de alta calidad y 100% puros.Por eso te recomendamos este producto como el mejor suplemento de creatina de 2021.

El envase contiene 100 comprimidos, caracterizados por una altísima concentración, 1,3 gramos cada uno.Se basan en monohidrato de creatina micronizado.Este elemento es esencial para aumentar tu rendimiento, facilitar la recuperación y facilitar el proceso de construcción de masa muscular después de cada uno de tus intensos entrenamientos.

Su fórmula fue creada por profesionales expertos en la materia cuyo objetivo era garantizarte el mejor producto entre los disponibles en el mercado. Las materias primas de las que se obtienen los ingredientes provienen de empresas de calidad certificada como Kyowa, Creapure, Volac para asegurarle la mejor calidad.

La creatina, en particular, es producida por la empresa alemana AlzChem Trostberg GmbH.Como ya se ha mencionado son muy puros y naturales, por lo tanto saludable y absolutamente no dopaje. Existen numerosas certificaciones que confirman la calidad de este producto.

Si has decidido optar por un estilo de vida vegano o vegetariano, no te preocupes porque está elaborado sin el uso de sustancias o componentes de origen animal.La calidad vegana del producto está certificada y además no contiene gluten.

Te recomendamos que consultes a tu médico sobre el uso de este producto y que lo tomes en la cantidad adecuada para tu tipo de entrenamiento o deporte. Si crees que es necesario integrar esta sustancia en tu dieta y buscas la máxima calidad, no dudes en comprar este suplemento.

Ventajas:

  • El mejor monohidrato de creatina en 2021
  • 100 comprimidos de alta concentración, 1,3g cada uno
  • Aumenta el rendimiento, facilita la recuperación y ayuda a la construcción muscular
  • Fórmula creada por profesionales, Materias primas de calidad certificada
  • Producido por la empresa alemana AlzChem Trostberg GmbH
  • Ingredientes puros y naturales, sin dopaje
  • Comprimidos veganos, sin gluten

2. Scitec Nutrition – La mejor relación calidad-precio

RebajasBestseller No. 1
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional con aminoácidos clave y enzimas digestivas adicionales, 2.35 kg, Chocolate
  • 100% Whey Protein Professional es una mezcla de proteína de suero de excelente calidad procedente de concentrado de suero y aislado de proteína de suero. Las proteínas dietéticas son fuentes de nitrógeno y de aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos.
  • La proteína de suero de leche es lo que se denomina una proteína completa porque proporciona al cuerpo todos los tipos de aminoácidos necesarios, incluyendo los 9 aminoácidos que el cuerpo no puede sintetizar y que se deben complementar con la dieta (es decir: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano, valina).
  • 100% Whey Protein Professional tiene más componentes añadidos: una “matriz de aminoácidos” que proporciona aminoácidos adicionales, como L-leucina, L-glutamina y taurina. Nuestra fórmula también incluye una mezcla de dos enzimas digestivas: la papaína y la bromelaína.
  • Amplia gama de sabores
  • Mezclar una dosis (30 g) diaria con 250 ml de agua, leche o algún zumo de fruta. El mejor momento para tomarlo es después del ejercicio físico.

Formato del suplemento: polvo

¿Cuál elegir para un gran producto a un precio razonable? Scitec Nutrition es el suplemento que puede garantizarle la mejor relación calidad-precio en 2021.

El paquete contiene 500 g de creatina monohidrato en polvo, 100% pura.Puedes tomarla con agua, aunque no se disolverá completamente, o puedes integrarla en zumos o batidos para tomarla antes de tus entrenamientos. O, por qué no, tal vez por la mañana antes de un largo día de entrenamiento y trabajo.

Viene con un vaso medidor para que puedas tomar la mejor dosis para ti sin errores.Las instrucciones en italiano están llenas de consejos y sugerencias sobre el uso y la ingesta de este producto.

Como confirman varias opiniones, una vez que lo tomes te sentirás inmediatamente lleno de energía y capaz de soportar el esfuerzo más fácilmente. El hecho de que su coste sea inferior a la media de los productos de calidad no debe engañarte, ya que la calidad del suplemento Scitec Nutrition cuenta con varias certificaciones.

Este producto contiene gelatina, por lo que no es para ti si sigues un estilo de vida vegano.Sin embargo, si este no es tu caso y buscas el mejor producto con una inmejorable relación calidad-precio, aquí tienes la mejor opción para ti.

Ventajas:

  • Suplemento de creatina monohidratada micronizada con la mejor relación calidad-precio en 2021
  • 500 gr polvo, 100% puro
  • Para tomar con agua o incorporar a zumos o batidos
  • Vaso medidor e instrucciones para su correcta utilización
  • Te hace sentir energizado al instante
  • Calidad certificada por Scitec Nutrition

Olimp Sport Nutrition – Más pastillas para tu entrenamiento

Tamaño del suplemento: cápsulas

Olimp Sport Nutrition es el mejor suplemento de creatina que te proporciona suficientes cápsulas para mucho tiempo.

Contiene 400 unidades, un suministro que te durará meses. Cada cápsula contiene 1250 mg de monohidrato de creatina micronizado, lo que convierte a este producto en uno de los de mayor concentración del mercado.

La dosis recomendada por el fabricante es de 3 gramos de creatina, lo que equivale a algo más de dos comprimidos al día.Aumentará tu rendimiento físico durante el ejercicio, incluso a alta intensidad. También te ayudará a recuperarte más rápidamente y favorecerá la reconstrucción de la estructura muscular después de cada esfuerzo.

La creatina utilizada en estas cápsulas es de la más alta calidad, perteneciente a la línea de productos de nivel profesional Born in the Gym, aprobada por el comité olímpico, con antiaglomerantes y gluconato de magnesio entre sus ingredientes.

Las cápsulas están hechas de gelatina, lo que hace que el acto de tomarlas sea muy sencillo e inmediato. Sin embargo, el material del que están hechos entra en conflicto con una posible elección de un estilo de vida vegano.

Su precio es un poco más alto que la media, pero está bien relacionado con la cantidad de cápsulas que te proporciona.Por esta razón y la alta calidad de los ingredientes, también aprobados por Creapure, entra en esta lista de los mejores suplementos de creatina de 2021.

Ventajas:

  • El mejor suplemento de creatina en cuanto al número de cápsulas, hasta 400
  • 1250 mg de monohidrato de creatina micronizado, de alta concentración
  • Aumenta el rendimiento físico,
  • Nacido en la línea Gym, aprobado por el Comité Olímpico
  • Contiene antiaglomerantes y sales de magnesio
  • Cápsulas de gelatina fáciles de tragar
  • Buena relación calidad-precio por el número de cápsulas

4. DUAL Pro CREATINE – La mejor vida útil de la historia

Bestseller No. 1
Creatine Monohydrate 500g
  • 100% monohidrato de creatina
  • Aumenta la energía, aumenta la fuerza y la resistencia, apoya la construcción de proteínas
  • Hidrata y voluminiza los músculos, estimula el crecimiento muscular, previene las agujetas
  • No ocasiona molestias gastrointestinales
  • Para obtener los efectos positivos de la creatina, toma al menos 3 g diarios

Formato del suplemento: polvo

El premio a la mejor vida útil en forma de polvo es para DUAL Pro CREATINE, que le proporciona un suministro de 5 meses a un precio absolutamente razonable.

El paquete contiene 500 g de monohidrato de creatina 100% puro, creado de acuerdo con los más altos estándares de calidad de la Unión Europea. Su calidad está garantizada por el certificado de un laboratorio independiente y, por tanto, absolutamente neutral. Además, la marca a la que pertenece, Dual, cuenta con la marca de calidad DIPQ (Instituto Alemán para la Calidad de los Productos).

La dosis recomendada que debe tomar es de 3 g al día. El polvo se disuelve fácilmente en el agua y tiene un sabor casi neutro con un ligero toque de sabor que te resultará agradable, como se señala en todas las críticas y opiniones de los clientes.

Si tienes dudas sobre los efectos que puede tener un suplemento de este tipo, puedes estar tranquilo con DUAL Pro CREATINE porque está completamente libre de efectos secundarios. Además, junto al paquete de 500 g, también puedes encontrar en el mercado un sobre de 10 g. Se trata de un suministro de 10 g para un día, gracias al cual podrás comprobar la diferencia en tu rendimiento deportivo.

Este suplemento no contiene aditivos añadidos. Es perfectamente vegano y también está libre de gluten.Su precio, dada la extrema duración es muy conveniente, estimado en menos de 10 céntimos al día. Cuando se trata de la relación calidad/cantidad, DUAL Pro CREATINE es inmejorable.No pierda la oportunidad de disfrutar de sus beneficios de inmediato.

Ventajas:

  • Suplemento con la mejor vida útil para el formato en polvo
  • 500g de monohidrato de creatina para un suministro de 5 meses
  • 100% pura según los altos estándares de la UE
  • Certificado por un laboratorio independiente, Marca DIPQ
  • Se disuelve fácilmente en agua, sabor neutro
  • Completamente libre de efectos secundarios, sin aditivos añadidos, vegano
  • Muestra de 10g disponible para un día de suministro

5. Optimum Nutrition – La más certificada

Bestseller No. 1
Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Whey Proteína en Polvo Suplementos Deportivos, Glutamina y Aminoácidos, BCAA, Helado de Vainilla, 30 Porciones, 900 g, Embalaje Puede Variar
  • El ambalaje puede variar; nueva imagen, la misma calidad
  • La proteína en polvo de suero de leche instantánea Número 1 en ventas* durante más de 20 años, adecuado para aquellos que buscan una ayuda antes, durante y después de entrenar
  • Proteína de suero de absorción rápida con aislado de proteína de suero de leche como uno de sus ingredientes naturales que ayuda a la creación y recuperación musculares
  • Contiene aminoácidos ramificados BCCAS + GLUTAMINA naturales
  • Bajo contenido en Azúcar y grasa

Tamaño del suplemento: polvo

Los suplementos de la marca Optimum Nutrition son otra gran alternativa a la que podrías aspirar a un precio muy asequible.Además, está fabricado en la Unión Europea y cumple con todos los estándares de calidad y seguridad.

Contiene monohidrato de creatina en polvo 100% puro y de grado farmacéutico para apoyar el metabolismo del ATP y proporcionarle apoyo energético mientras hace ejercicio.Es ideal si realiza ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Los ingredientes son de la más alta calidad.Puede tomar 3g al día disueltos en agua.El hecho de que no tenga sabor hace que sea más fácil de tomar.

No recomendamos este producto si eres alérgico a la leche, la soja, el gluten, los huevos, los cacahuetes y los frutos secos, ya que puede contener trazas de estos ingredientes, aunque sean insignificantes. Si no es así, no dudes en elegirlo sin dudar de su calidad y prepárate para disfrutar por fin de un gran rendimiento.

Ventajas:

  • Suplemento de monohidrato de creatina en polvo 100% puro
  • Fabricado en la Unión Europea según los más altos estándares de calidad y seguridad
  • Producto de alta calidad, puedes encontrarlo en farmacias
  • Promueve el metabolismo del ATP y te da apoyo energético
  • Ideal para el ejercicio de alta intensidad
  • Sin sabor, 3g al día disueltos en agua

6. Vegavero – 100% vegano

Bestseller No. 1
Colágeno Vegano Complex Vegavero® | Con Ginkgo Biloba & Ginseng |Regenerador Cartílago | Articulaciones y Huesos | Sin Aditivos | Con L-Prolina + L-Lisina | 120 Cápsulas | Vegan
  • 🌷 PIEL Y ARTICULACIONES: El colágeno es una proteína que se encuentra en el tejido conectivo, un componente importante de nuestra piel, cabello, uñas y articulaciones. Desafortunadamente, los suplementos de colágeno (marino e hidrolizado) suelen derivarse de residuos animales. Nosotros optamos por una alternativa basada en ingredientes vegetales, científicamente respaldada, con extractos de plantas de alta calidad y aminoácidos para apoyar la producción de colágeno de manera natural.
  • ⭐ 100% VEGANO: Nuestro suplemento contiene extractos de granada, bayas de goji, ginseng rojo coreano, ginkgo biloba, tomate y escaramujo, los cuales contienen fitonutrientes valiosos como licopeno y flavonoides. *También añadimos vitamina C natural, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel y el cartílago. Por último, incluimos los aminoácidos L-lisina y L-prolina que forman los bloques de construcción básicos para la síntesis de colágeno.
  • 📍 SIN ADITIVOS: A diferencia de los productos de colágeno convencionales (como el polvo de colágeno y los péptidos de colágeno, nuestro suplemento está libre de cualquier aditivo como la celulosa microcristalina o el estearato de magnesio. Además, es testado en laboratorio. Por envase: 120 cápsulas. Dosis recomendada: 3 cápsulas al día. Recomendamos combinarlo con nuestro ácido hialurónico en cápsulas.
  • 🌿 VEGAVERO COMPLEX: Nuestra línea Complex representa productos únicos diseñados para satisfacer las necesidades individuales de las personas. Estas recetas únicas desarrolladas por nuestro experto equipo de nutricionistas y que se basan tanto en el conocimiento de la medicina tradicional como en los últimos descubrimientos científicos. Vegavero Complex - Para nosotros es sinónimo de productos individuales hechos de las combinaciones más naturales y de alta calidad de materias primas.
  • 💓 A TU LADO: Preocuparnos por ti es parte de nuestra filosofía. Por este motivo, además de producir suplementos diseñados para cubrir tus necesidades, trabajamos en fórmulas únicas para alcanzar la sinergia perfecta entre ingredientes y dosis. Estamos disponibles para aconsejarte y apoyarte para que logres tus metas, facilitarte los certificados de nuestros productos y resolver todas tus preguntas.

Tamaño del suplemento: polvo

En esta nuestra lista de los mejores suplementos de creatina de 2021, había muchos productos que son 100% veganos.Si, sin embargo, no confías en la palabra de los fabricantes, recurre a una marca que ha hecho de la filosofía vegana la consigna de cada uno de sus productos.Los suplementos de la marca Vegavero, de hecho, son perfectamente naturales, registrados y certificados con Vegan Society.

Se trata de creatina en polvo con un 99,9% de pureza, disponible en un envase de 500 gramos. Su fórmula está pensada para que sea fácilmente digerible y, por tanto, asimilable y te proporcione unos resultados más inmediatos, como confirman los comentarios.

Debes tomar 3 gramos al día, antes y después del entrenamiento, disueltos en agua. El polvo es perfectamente soluble y no tendrás problemas para tragarlo.

Además de ser completamente vegano, este producto no contiene gluten ni lactosa. No contiene aditivos artificiales, colorantes ni conservantes. Su calidad está garantizada por certificados de análisis realizados por laboratorios independientes que puedes obtener si lo solicitas.

Si has elegido un estilo de vida vegano y esperas la máxima seguridad de los productos que compras, aquí tienes los suplementos en los que puedes confiar ciegamente.

Ventajas:

  • Suplemento de creatina 100% vegano registrado y certificado por la Sociedad Vegana.
  • Polvo con un 99,9% de pureza, envase de 500 gramos
  • Fórmula altamente digerible para obtener resultados inmediatos
  • Perfectamente soluble, fácil de tragar
  • Práctico dispensador para tomar la cantidad que necesite
  • La creatina no contiene gluten, Sin gluten, sin lactosa, sin aditivos artificiales, sin colorantes y sin conservantes
  • Certificados de pruebas de laboratorios independientes a petición

7. +Watt – La garantía de una marca excelente

Bestseller No. 1
El Asesinato de Carrero Blanco
  • Amazon Prime Video (Video on Demand)
  • Unax Ugalde, José Ángel Egido, Enrique Villén (Actors)
  • Miguel Bardem (Director) - Televisión Española (TVE) (Producer)

Formato del suplemento: comprimidos

Entre los mejores suplementos de creatina de 2021, +Watt no podía faltar una medalla de oro por la calidad de sus comprimidos.

Como corresponde a la marca +Watt, una de las mejores en suplementos deportivos, los ingredientes son de alta calidad y la propia marca cuenta con varios certificados y utiliza laboratorios independientes para comprobar la calidad de sus productos.

Un envase contiene 300 comprimidos de 1,3g de monohidrato de creatina, altamente concentrado. Tomarlo regularmente le permitirá aumentar su resistencia y rendimiento y recuperar y reconstruir los músculos muy rápidamente.

También ayudará a renovar tus reservas de ATP, que son esenciales para la producción de energía.Optimum Nutrition también contiene magnesio.La dosis recomendada por el fabricante es de tres comprimidos al día tomados antes y después del entrenamiento.

El precio de este suplemento no es barato, simplemente porque la calidad es muy alta.

Ventajas:

  • Suplemento medalla de oro por su calidad
  • +Watt, una de las mejores marcas de suplementos deportivos, certificada por laboratorios independientes
  • Contiene 300 tabletas de 1,3 gramos de monohidrato de creatina, de alta concentración.
  • Aumenta la resistencia y el rendimiento, acelera la recuperación y la construcción muscular
  • Promueve la renovación de las reservas de ATP, para la producción de energía
  • Contiene magnesio,
  • Contiene magnesio, que favorece la acción de la creatina
  • 3 comprimidos al día tomados antes y después del entrenamiento
  • Opiniones positivas de usuarios experimentados

¿Cuáles son los principales beneficios de los suplementos de creatina?

Antes de preguntarte cuál elegir, deberías preguntarte por qué deberías tomar creatina si haces ejercicio o entrenamiento de alta intensidad.Veamos todos los beneficios que estos productos son capaces de proporcionarte.

Músculos más grandes y fuertes

La creatina es un elemento ya presente en el cuerpo humano que ayuda al metabolismo del ATP, proporcionándole más energía, y ayuda a facilitar el proceso de reconstrucción y, por tanto, el crecimiento muscular.

Potenciador del rendimiento

Además de apoyar a tus músculos, esta sustancia te proporciona más energía y te ayuda a soportar mejor la fatiga y el cansancio durante tu rendimiento deportivo.Todo ello, sin embargo, sin tener efectos secundarios, a menos que te excedas o sigas los consejos de tu médico.

Mejora la salud del cerebro

Si ha optado por una dieta vegetariana o vegana, puede complementar con creatina los nutrientes que potencian el cerebro y que normalmente se encuentran en los productos de origen animal. Al igual que la creatina puede mejorar el rendimiento muscular, ayuda a su cerebro mejorando la concentración y apoyando sus actividades naturales.

¿Cuáles son los principales tipos de suplementos de creatina?

La creatina está disponible en muchos alimentos, pero para las necesidades competitivas los alimentos que compras en el supermercado pueden no ser suficientes. Así que vamos a ver cuáles son los principales tipos de suplementos de creatina disponibles en el mercado hoy en día:

Monohidrato

Este es el tipo más popular y más antiguo de creatina, promovido por Creapure. También es la más segura del mercado porque sus componentes y su nivel de riesgo pueden medirse en el laboratorio.

Micronizada

La creatina micronizada es similar al monohidrato, pero las moléculas son más pequeñas y más fáciles de absorber. La creatina micronizada, introducida de nuevo por Creapure, es adecuada para quienes sufren de hinchazón de estómago después de tomar creatina o para quienes no pueden absorber el formato de monohidrato.

Fosfato

Una vez que se toma el monohidrato de creatina, se convierte en fosfato que el cuerpo puede utilizar.Ofrecerlo directamente en la versión de fosfato al cuerpo podría acelerar la absorción, sin embargo esto no está probado y tiene mayores costos.

Citrato

Este tipo de creatina también se supone que alivia el malestar estomacal, pero es muy caro en comparación con los otros tipos.También aunque el precio es más alto, contiene porcentajes más bajos de la sustancia.

Etil Ester

La creatina, en este caso, se combina con el alcohol. La absorción se facilita y el agua en la que se disuelve llega directamente a la célula.Sin embargo, es bien sabido que el alcohol no es amigo del deporte y la salud, y los expertos tienen muchas dudas sobre este tipo de creatina.

Kre-alkalyn

La característica de este producto es que tiene un nivel de PH de creatina más alto.Esto significa que la cantidad de la sustancia que se absorbe es mayor que la de los demás.Sin embargo, el entusiasmo inicial por este nuevo tipo de creatina se ha visto drásticamente empañado por los análisis de laboratorio.

Suero

Esta es la creatina en su estado líquido.La desventaja es que la sustancia tenderá a convertirse más en creatinina que, a diferencia de la sustancia original, no aporta ningún beneficio al organismo.

Titulada

Esta es la creatina, titulada y bicarbonatada. La efervescencia del producto debería preservar la sustancia durante más tiempo en un líquido.Disuelta en agua da una absorción total y casi completa de la creatina.

A pesar de esta gran variedad, se establece que el monohidrato es el más eficaz para su propósito.

¿Preparado para ir más allá?

En esta lista hemos analizado todos los tipos de creatina: en polvo y en pastillas, barata, de larga duración y vegana. Hemos encontrado productos para satisfacer todas tus necesidades. Ahora bien, cuál es realmente el mejor suplemento de creatina para ti en 2021 es algo que debes decidir.

Lo que sí es seguro es que, elijas el que elijas, no podrás dejar de agradecer que te sugiramos estos productos de máxima calidad y disfrutar de lo mejor de tu rendimiento en el entrenamiento.

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